办公室护眼小贴士

每天对着电脑敲键盘，还要刷手机回信息，打工人难免觉得眼睛干涩疲惫。别急！办公室护眼小贴士快点马住，一起跟着做来给眼睛充充电吧！

最简单易坚持的小技巧——20-20-20护眼法则。每20分钟抬头看向20英尺即6米左右外的物体，保持20秒。即使不坐在窗边，看向远处的饮水机等等都可以。不需要借助任何工具，更不需要专门停下手里的工作，只需几分钟的碎片时间，就可以给眼睛做个简单的小放松，缓解疲劳超管用。

人工泪液——干涩眼星人的必备。空调房里呆一天，人都要喝好几杯水，眼睛里的泪液也没少蒸发。揉眼睛只会越揉越干痒，还会带入细菌。如果能在手边备一瓶人工泪液，眼睛干涩时赶快滴几滴，就能瞬间改善干涩，完全不需要硬扛。记得要选不带防腐剂的哦！

要想心情好，绿植少不了。绿色在光谱的中段，波长较短，会让人感到舒服。在办公桌面摆放一盆绿色植物，让视线能够偶尔离开电脑屏幕而对焦在盆栽上面，不仅能缓解视疲劳，还能调节心情，适当净化空气。

内外兼修，饮食调节也不能马虎。中医提倡药食同源，日常饮食均衡，营养充分，会对视力维稳产生较大帮助。同时，还要有意识地多摄入富含维生素A、维生素C、叶黄素的食物，保护眼睛很有益。

眼睛的重要性无需多言，千万别等到近视加深、眼干眼涩时才想起来重视。日常随手就能做到的这些小技巧，只需几分钟就能在办公室呵护眼睛，使工作更加高效。