SQL 调优全解：从 20 秒到 200 ms 的 6 步实战笔记（附脚本）
一、阅读指引
1. 不会看执行计划 → 跳第 3 段
2. 索引失效/全表扫描 → 看第 4 段
3. 千万级分页卡顿 → 看第 5 段
4. 想直接抄代码 → 第 8 段有下载链接
二、测试环境
MySQL 8.0.34，16C64G，SSD；订单表 500w，明细表 2000w，脚本见第 8 段。
三、慢查询现场（20.3s→0.2s）
SQL：近 30 天已支付订单明细
SELECT o.order_id, o.user_id, d.goods_name, d.price
FROM orders o JOIN order_detail d ON o.order_id = d.order_id
WHERE o.status = 2 AND o.pay_time >= DATE_SUB(NOW(), INTERVAL 30 DAY);
EXPLAIN 结果：orders 表 type=ALL，rows≈500w，全程全表扫描。
四、索引补齐（一步降到 8.5s）
ALTER TABLE orders ADD INDEX idx_status_paytime (status, pay_time);
原则：等值放左，范围放右。再执行 type=range，rows≈60w。
五、覆盖索引 + 延迟关联（深分页通用，再降到 0.2s）
Step1：先拿主键（覆盖索引）
SELECT order_id
FROM orders
WHERE status = 2 AND pay_time >= DATE_SUB(NOW(), INTERVAL 30 DAY)
ORDER BY pay_time DESC LIMIT 1000000,20;
Step2：再回表 JOIN 明细
SELECT o.order_id, o.user_id, d.goods_name, d.price
FROM orders o JOIN order_detail d ON o.order_id = d.order_id
WHERE o.order_id IN (Step1 结果);
Step1 完全走索引不回表，Step2 只回表 20 行。
六、压测对比
原始：20.3s，扫描 500w 行
加索引：8.5s，扫描 60w 行
覆盖+延迟：0.2s，扫描 20 行
七、联合索引 10 条军规（速查表）
1. 等值放左，范围放右；like '%xx' 放最右
2. 禁止对索引列写函数（用区间代替 DATE()）
3. OR 拆 UNION，或建合并索引
4. 区分度 <10% 不单独建索引
5. 单表索引 ≤6 个
6. 长字符串用前缀索引 url(30)
7. ORDER BY 字段放联合索引尾部
8. 覆盖索引优先，减少回表
9. 深分页用延迟关联
10. 亿级表优先分区+局部索引
八、一键复现脚本
# 表结构 + 500w 测试数据
wget https://gist.github.com/yourname/abc123/raw/init.sql
mysql -uroot -p < init.sql
九、一键巡检脚本
慢查询 TOP10：
SELECT sql_text, exec_count, avg_timer_wait/1e12 AS avg_sec
FROM performance_schema.events_statements_summary_by_digest
ORDER BY avg_timer_wait DESC LIMIT 10;
从未使用的索引：
SELECT * FROM sys.schema_unused_indexes;
十、口诀总结
“索引覆盖先，延迟关联深，执行计划看 type，千万分页也飞。”
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